画面見て左がビフォー、右がアフターです✨
今回は30歳から着きやすい下腹のお肉についてお伝えいたします😊
ご自身で下腹を触ってみると、「ハリ」「奥が硬い感じ」「冷たい感じ」などを感じると思います。
なので、気になる「下腹のお肉」を改善させるためには、まずは下腹を柔らかくする事を考える必要があります。
下腹が柔らかくなることで、下腹のお肉が落ちやすくなりますし、子宮の冷えも改善に向かいやすいです✨
一番効率が良い方法は、
①「股関節の矯正」、②「内臓の調整」、③「腹圧をあげて下腹を柔らかくする呼吸の練習」④「食事の改善」
これらを行うと改善に向かいます！！
もちろん身体は全身が繋がっていますので
身体の軸を整え、重心を安定させ、全体的に整えていくことが大切です。
基本的に身体って部分だけで改善させようとすると中途半端な結果で終わってしまうので、全体的に考えないと行けないと思います。
セルフケアで行う場合は、身体を反らして、お腹の筋肉を伸ばすようにストレッチしましょう！！
皆様のおお悩みが少しでも改善できたら幸いです😆
